Reguli pentru ”menținerea și conservarea sănătății” ale doctorului tibetan Yuthok Yondan Gonpo
1. Să păstrăm o casă curată și plăcută
2. Expunere frecventă la soare
3. Relații sexuale adecvate
4. Evitați să cărați lucruri prea grele
5. Persoanele în vârstă ar trebui să evite oboseala excesivă
6. Evitați munca intelectuală excesivă
7. Consum moderat de alimente crude sau reci și de sare!
8. Respectați igiena corpului și a picioarelor
9. Acoperiți uniform corpul cu ulei ( nu se specifică de care)
10. Băi regulate
11. Băi regulate în ape termale
12. Spălați-vă capul cu apă călduță
13. Mișcă-ți și masează-ți corpul în mod constant
14. Băi frecvente în apă rece
15. Bea vin lejer și îmbracă-te ușor
16. Evită foamea extremă
17. Evită setea extremă și nu lupta împotriva nevoii de a vomita
18. Nu retineti stranutul sau cascatul
19. Respirați natural (aici clar e mult de spus)
20. Acordați-vă suficient timp de somn
21. Nu întârziați expulzarea mucusului și a salivei
22. Nu întârziați evacuarea scaunelor și a gazelor din stomac
24. Bea și mănâncă cu moderație
25. Respectați igiena personală.
Am găsit aceste reguli studiind resurse despre medicina tradițională asiatică în arhivele unei universități japoneze iar documentul cita o lucrare chinezească veche. Am realizat atunci că de fapt autorul nu era chinez ci un maestru tibetan și în același timp un doctor renumit ce combina în secolul al 11-lea, texte medicale ayurvedice aduse chiar de el in India, cu tradiția Vajrayana și practicile Vajrayāna, consolidând deja o existentă tradiție a medicinei tradiționale tibetane
Este interesant cum o mare parte a medicinei străvechi, exact ca și în cazul artelor marțiale vechi , era formată din metode de a restabili armonia cu noi înșine, cu o stare superioară de conștiință. La șamanii peruani această stare de conexiune se numea Ayni și la fel, boala era văzută ca o deconectare de la Noi, de la Sinele nostru.
Practicile tibetane ale doctorului / maestrului Yutok includeau practici meditative inclusiv cele șase Yoga și Dzogchen, ofrande către zeități inclusiv Buddha al Medicinei, vizualizări, mantre, diete alimentare cu plante, ceremonii diverse, multiple forme de diagnoză inclusiv cea folosind pulsul. Uimitor sau nu, o parte din acestea au fost importate in budhismul ezoteric Shingon din Japonia precum și în practicile mai puțin standardizate ale diverselor grupări de călugări Yamabushi.
