Mișcare pentru viață lungă

Grija pentru viață, ca practică

Mai bine de 35 de ani am fost ghidat în practică, cu multă bunătate și generozitate, de profesori, maeștri și oameni minunați. Abia mai târziu am realizat că am primit mult mai mult decât acele taxe de antrenament. Și a durut să văd că acei maeștri erau și ei oameni, înfruntând vârsta a treia cu demnitate, dar și cu toate degradările și frustrările care decurg din acest proces.

Ideea acestui curs mi-a venit de la Hokama sensei, în Okinawa, care organiza o dată pe lună un curs gratuit pentru cei de vârsta a treia, cu tehnici și principii blânde de mișcare sănătoasă. Japonezii numesc această grijă pentru corp și sănătate yōjō 養生, „îngrijirea vieții”. Era felul său de a da înapoi societății din ceea ce primise. Și eu simt acum să fac același lucru. La japonezi se cheamă ongaeshi 恩返し: a returna din cele primite, cu respect pentru viață și cu recunoștință.

O fac din respect pentru toți cei care mi-au ghidat pașii în viață, direct sau indirect: părinți, bunici, profesori și maeștri, cărora le sunt atât de recunoscător. Sper să ajute și sunt convins că, de fapt, va fi un schimb frumos, pentru că și eu voi avea cu siguranță de învățat din experiența celor care vor participa la curs.

Cursul este gratuit, iar cei care doresc să ne susțină în această inițiativă pot face donații. (Pagina de donații va fi disponibilă în curând.)

Cristian Laiber

Ce facem la o întâlnire

• exerciții de respirație calmă și amplă;
• mișcări lente pentru articulații și coloană;
• exerciții de echilibru și de mers stabil;
• momente de liniște și atenție la corp.

Pentru cine

Pentru seniorii care vor să rămână mobile, stabile și active, indiferent de experiența anterioară. Nu este nevoie de o condiție fizică anume. Exercițiile se adaptează fiecăruia.

Practica nu înlocuiește tratamentul sau avizul medicului. Dacă aveți o afecțiune importantă, vă rugăm să ne spuneți în formular și, la nevoie, să vă consultați medicul înainte.