De la static la Mişcare – a Genera – a avea Intenţie (Yi), sau a şti să Stai înainte de a Merge

de | 15 ian. 25 | Taiji Quan

Toate formele de Taijiquan şi Qigong încep de multe ori cu o ridicare de braţe. Aparent simplu. Dar până să începi trebuie să ştii să stai -conceptul de “Ţărus” (站桩 Zhan Zhuang la chinezi sau Ritsu Zen – zen in picioare, la japonezi).
Practici precum forma Wu de Taiji sau Yiquan accentuează chiar faptul că toate miscarile sunt tranzitii intre posturi / “ţăruşi”. Miscările mari trebuie să fie de fapt reflexia unor schimbari / procese interne care pot fi conştientizate plecând de la RESPIRATIE.
1. Accentuăm respiraţia abdominală ( DanTien / Hara), expandăm zona. (Avem acolo un punct numit Qihai – ocean de energie, iar Hara / Dan Tien – este un concept care denumeşte o zonă, un câmp de energie în corp). Coloana se îndreaptă prin retroversia bazinului, şi punctul rinichilor YongQuan- de pe talpa se deschide, genunchii sunt usor indoiti. Acum se realizează şi o bună impâmântare de care avem nevoie pentru a ne goli în mai ales de energiile uzate şi pentru a avea un suport, o centrare. Lucrul pe rinchi, pe elementul Apă este chiar în armonie cu anotimpul actual, fiind asociat cu Iarna la chinezi. Psihologic, rinichii sunt asociaţii cu frica şi rusinea. Prin respiraţie le conştientizăm şi apoi le eliberăm.
2. Expandam abdomenul şi mai mult, marim “sfera” DanTien-ului, odata cu respiratie lentă şi completă (în 3 etape – abdominal, toracic, clavicular). Pieptul se deschide odată cu respiratia si de aceea senzaţia de “sferă” e mai palpabilă. Dacă mai intâi simţim aerul e bine pentru ca apoi să dezvoltăm senzaţii mult mai subtile (Qi).
3. După mai multe reprize de 1-2, se poate defaza forţa în braţe, se mută centrul de greutate pe un picior si de acolo, Unul se divizează în Doi: Yin şi Yang graţie Intentiei (Yi). Şi asa generăm Forma, când avem Energia să punem ceva in miscare… E “forma” noastră, dacă o simţim cu adevarat. Iar acel Ceva poate fi ceva legat de sănătate, un proiect personal, orice, …cu mult peste o simplă mişcare fizică.
Mai multe detalii (“micul circuit” , puncte cheie ale acestuia, etc) in fiecare vineri de la 19.00 la cursul de Taiji si QiGong de la Raiden Dojo București.
Cristian Laiber

Citeste mai departe

Din jurnalul unui ninja (82): Trei ani de Ninjutsu

Pe 10 februarie, se împlinesc 3 ani de când am făcut primul antrenament de Ninjutsu la Raiden Dojo București. Habar n-am după care legi și reguli ne poartă pașii Universul spre anumite locuri. Sunt sigură, însă, că totul are un sens, chiar și atunci când nu îl vedem....

Din jurnalul unui ninja (80): Cum îți antrenezi al șaselea simț…

M-am gândit mult dacă ar trebui să povestesc sau nu despre ce mi s-a întâmplat azi noapte când plecam de la antrenamentul de ninjutsu. Nici acum nu am înțeles pe deplin faptele, încă le mai procesez. Poate a fost un caz tipic de noroc chior pe care-l are oricine de...

“Maimuţăreli” Japoneze – maimuţa ca simbol dinamic în Japonia

Iată că şi samuraii se "maimuţăreau" cateodată, şi mai exact pe câmpul de luptă - când nu ştii dacă te mai întorci acasă şi abia atunci ies toate cele din tine!Nu ar fi mai simplu să nu aşteptăm acea confruntare finală ca să iasă tot ce avem acolo, adânc în noi?...

Sumo – origine a tradițiilor martiale?

Se spune că sursa multor tehnici marțiale stă în Sumo. Cumva e greu de crezut având în vedere că: 1. În Sumo (actual) nu vrei să îți omori adversarul 2. Nu se folosesc arme (la război nu mergi cu mâna goală) Sau poate mai bine în ordine inversă pentru că Sumo nu a...

Hokusai – un geniu al desenului

Hokusai - un geniu al desenului... sau Geometria Armoniei interioare din Manga şi orice formă exterioară L-am descoperit pe Hokusai demult, prin stampele lui cu samurai în primul rând. Graţie lui avem acum frânturi ale unei Japonii medievale... Doar că nu am realizat...

Din jurnalul unui ninja (78): Evaluări

Sunt zile în care conștientizezi cât ești de norocos că ai nimerit (din întâmplare sau nu... cine știe?!) în anumite locuri. Chiar dacă uneori ai dubii privind utilitatea/scopul prezenței tale într-un anumit loc, astfel de întâmplări îți dau credința că ești fix acolo...

Despre Ten Chi Jin ca programa Bujinkan Ninpo

Despre Ten Chi Jin ca programa Bujinkan Ninpo, formal vorbind: In primii ani,ca lider al Bujinkan-ului in care exista noua scoli, Hatsumi sensei a alcatuit un fel de platforma care sa puna bazele unei practici unitare sub denumirea de TenChiJin (Cer - Pamant - Om). Au...

OSensei Ueshiba, despre senzatiile lui in practica Aikido

Foarte interesanta relatarea lui OSensei Ueshiba despre senzatiile lui in practica Aikido, care nu se gasesc in ceea ce acum se numește Aikido. Pentru el, meditatia si purificarea de tip Misogi, ca si practica armelor erau parti esentiale in arta sa martială,...

Învață săptămânal ceva nou!

Abonează-te la blog-ul nostru pentru a descoperi cele mai interesante relatări și documentări despre arte marțiale, istoria acestora, și multe altele.

Te-ai abonat cu succes! Îți mulțumim!