Practic sunt reguli ale alinierii posturale (nu e vorba de miscari incă) :
1. 提起精神 – Ridicarea Spiritului (Shen)
2. 虛靈頂勁 – A presarea pana la centrul capului, fara efort
3. 含胸拔背 – A retrage pieptul impingand in spate
4. 鬆肩墜肘 – A relaxa umerii si a lasa coatele sa cada
5. 氣沉丹田 – Energia coboara in Dan Tien (“Campul Elixirului”, Tanden la japonezi)
6. 手與肩平 – Maini si umeri aliniati
7 . 胯與膝平 – Sold si genunchi aliniat.
8. 尻道上提 – A trage de Hui Yin (contractia sfincterului anal)
9 . 尾閭中正 – A centra noada
10. 內外相合 – Interiorul si exteriorul fuzioneaza. (remarcam ideograma Ai 合, de la armonie, sincronicitate, fuziune.
Această artă a posturilor (tarusilor) mai este cunoscută și ca YangShen Gong – Arta cultivării principiului vital!
În ciuda aparentelor, toate aceste detalii nu sunt deloc usor de urmat. La exersarile noastre regulate din fiecare vineri seara de la ora 19.00, punem in practică toate acestea și lucrăm și aplicațiile specifice de Qigong, parte terapeutică, de echilibru energetic.
Vă așteptăm cu drag la Taiji si QiGong – Bucuresti vineri de la ora 19.00 la sala de judo a liceul Mircea Eliade (Splaiul Independentei 315-317; sau lucru 1 la 1 sedințe private și personalizate).
